『そうたく治療院のかわら版』

　新型コロナウイルスが世界を流行して、世の中がデジタルに変わっていく時代。

　私達は、なにか複雑な社会に生きているのだなと感じてしまう。

　そんな中、「これから自分はどこにいくのだろか？」と感じてしまう人が多いのではないでしょうか？

　でも、そんな世の中でも、大谷翔平選手みたいに活躍している人もあります。

　彼は、天才なのかもしれませんが、彼がよく言う言葉に「コントロールできないことは、考えない。コントロールできることだけを考える。」と発言があります。

　勝負の世界は、自分でコントロールできることばかりではありません。

　それは、相手がいて、相手も色々と考えくるからです。

　また、オフのトレードの問題等、選手自信が決めることが出来ません。

　そんな状態でも、環境に適応して活躍しているのです。

　このように、複雑な世の中を体調を崩さず過ごす方法を『自立神経を整える名医の習慣』（著　順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生）の本から紹介したいと思います。

　「自分でコントロールできること」だけを突き詰めれば、自由に生きられる。

　自立神経を乱すことなく、自由に生きていくうえで押さえておきたいことがあります。

　それは、「自分でコントロール」だけに集中すること。

　なぜなら、人がストレスを溜める時は、自分でコントロールできないことに振り回されていることがとても多いからです。

　例えば朝の通勤電車。

　遅刻ギリギリで飛び乗ったら遅延していて、車内はぎゅうぎゅう詰めという場合があります。

　これでは朝から不快なストレスにさらされて、交換神経（自律神経系を構成する神経の一つ。交感神経優位になる血管が収縮して血圧が上昇し、気分までアグレッシブになる。）が上がりぱなし。

　でも電車の遅延自体はコントロール出来ません。

　そこで、家を30分早く出るといった、自分でコントロールできることに集中するというわけです。

　この方法はとくに、悩みを抱えている場合に有効です。

　悩みは「解決不可能」と思ってしまうから深まっていくもの。

　その悩みを「コントロールできる要素」と「コントロールできない要素」に分けて考えてみるのです。

　すると、たとえ今の状況が最悪に見えても、余計な雑音に心を乱されることなく、自分ができることだけに集中できます。

　結果、そうしたアプローチの方が確実に解決へと向かっていくのです。

　「自分でコントロールできること」だけを突き詰めると、人生の操縦桿を自分でしっかりと握っているような感覚で生きることができます。

　これこそ、自由に生きるための前提となる姿勢であり、考え方なのです。

　以上、参考になりましたでしょうか？もし、参考になったら実践してみてください。