『そうたく治療院のかわら版』

　最近スマートフォンによる色んなデメリットが言われてきています。

　一つは、長時間使用の依存症。

　歩きスマホの事故、そしてスマホによる方首・肩のコリや痛み等あります。

　今回は、スマホ長時間使用による首・肩こりや痛みについて、お話をします。

　まず、体の部分でいちばん重たい部分は、顔です。

　ですから長時間前かがみでスマホを見ていたら、首の後ろの筋肉（主に僧帽筋・・そうぼうきん）の血流が悪くなり、こりや痛みが起こってしまいます。




　突然話は変わりますが、大阪なおみ選手がランキング１位になったときに、解説者の松岡修造さんが「彼女は失敗したときに、下を見るのでなく、一つ呼吸をして上を向くようになった。そうすることで、ポジティブな気持ちに切り替えるいる。」とコメントを言いました。

　そう、下ばかり向くと、首・肩のコリや痛みだげでなく、気持ちもネガティブになりやすくなります。

　ですから、スマホを長時間使用しているときには、時折上を向くことが大事ではないでしょうか。

　その時、あごを胸に引き上げるかんじで上げ、肩を耳につける感じで後ろに一周前から後ろに回して、ストンと肩の力を抜いてやると、
正しい姿勢になりやすくなります。

　もし、良かったら参考にしてください。